SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ile to jest

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości białka/tłuszczy/węglowodanów i ich podzbiorów czyli np. aminokwasów egzogennych. Jednak jak to jest z dostarczaniem niezbędnych witam i minerałów, też to wszystko szacujemy i stosujemy się do tych wyliczeń czy jak? A jak tak to skąd brać, ile np. witamy A, D, B6, wapnia, itp, itd. zawiera 100g płatków owsianych, mintaja, twarogu itp

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 22:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130KG problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dupa.... Zainstaluj sobie jakąś aplikację na telefon do liczenia kalorii i po prostu wpisuj to co jesz, sam zobaczysz co ma masakryczną ilość kalorii. Np. 3 delicje = 100g smażonej piersi z kurczaka. 5 delicji to już kotlet schabowy. Potem tylko się staraj nie przekraczać tych założonych kalorii. Nie rób też od razu przeskoku z 4000 na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2015-11-18 19:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja mega dieta - do oceny :) - wbijać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości 3 + orzechy II Śniadanie 2. Chleb ciemny lub razowy jakieś 3 lub 4 kromki ( nie wiem ile to waży ), na to wędlina i ser żółty + warzywa + oliwa z oliwek Obiad: 3. 100g ryżu, ryba lub mięso ( również nie wiem ile ważą, ale na ogół zajmują od ½ do 2/3 objętości talerza ) Trening 4. 100g ryżu tuż po treningu + pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2008-07-20 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 50g pestek dyni i słonecznika, wlewałem w to jakieś 60g oliwy i nawet nie wiem ile ryżu, bo zjadałem już ugotowany wcześniej przez mamę. 1/2x garnka 5l takiego, czyli 100g bankowo w tym było. A później na deser przed kompem 2x duże jogurty naturalne i całą dużą paczkę (500g) płatków Nestle Fitness w polewie jogurtowej. Żadnego problemu nie [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 19:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co zrobiła mama :D wiec jakaś zupa, bigos, pierogi, ziemniaki z mięsem, kotlety, ryż kurczak, kasza itd. Tylko wszystko w totalnie minimalnych ilościach np. nie 100g ryżu i 100g kurczaka tylko 1/3 z tego... Nie cały tależ bigosu tylko jedna łyżka... Do tego przeważnie to co na śniadanie czyli przecier z owoców. Posiłek między obiadem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6436 Data: 2006-12-27 10:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niż przy firmowych, smak naturalny, a chemia mi niepotrzebna (bo niby jak większość smaków jest robiona), żadnych problemów gastrycznych nawet przy jednorazowej dawce do 100g nie notuję. Po prostu pomijając cenę - dla mnie to dobra odżywka. Pewnie nawet gdyby była droższa niż np. Egg Protein olimpa czy białko Oxygena to nie kupiłbym tych [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 20:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie mało kcal, ale chce zobaczyć jak to będzie, jak waga będzie szła w góre to zostane przy tym, jak nie to zwieksze. Mój ser biały nie wiem ile ma dokładnie, wiem tylko, że 18g tł/100g. 50g tłuszczu to jest minimum jakie będzie plus olej przy robieniu cycka. Dochądzą jeszcze do tego sałatki/surówki itp. czego nie wliczałem bo to róznie bywa.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 10:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy jak najwiecej. 6:00 Gainer minimalna dawka Moim zdaniem zbędne 6:30 Ryż lub owsianka cały garnek Wydaje mi się za dużo...nie wiem ile to "garnek".Daj ok 100g owsianych 6:40 2 Jajka na twardo całe Samo białko wystarczy 6:50 0,3l Mleka 3,5 % 7:00 Marchewka i banan Ok....nie można było napisać ,że o 7?? Daj jakiś tłuszcz 9:45 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 21:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO ULOZY MI DIETE (bo lubi naprzyklad)??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz jesc 5-6 posilkow dziennie wychodzi tak 500gww 160g b i 120gt i np. 8.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek 11.00 150g razowca + 100g szynki z kuraka+ 20g oliwy i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2006-03-06 14:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyższym ig a nawet proste wafle ryżowe, ryż biały, makaron biały, ziemniaki jakieś carbo od biedy tłuszczy nie jedz w porze okołotreningowej!! 9 - bez ww! zjedz twaróg, min 100g możesz dodać do niego oliwy z oliwek albo innych tłuszczy pamiętaj o jednym, w każdym posiłku ma być pełnowartościowe białko! w porach około treningowych w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2009-03-07 09:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz wybór, to jadłbym tak jak jem. 6:30 - kawa + 50-70 g masła ekstra 10:00 - 12:00 - śniadanie (dowolne, ale kompletne). Dzisiaj: kubek śmietany 30%, ser kozi z Biedronki 100g, nektarynka 16:00 - 18:00 - obiad - cokolwiek. Dzisiaj: warzywa chińskie z mięsem z indyka, plaster masła ekstra, 1,5 małego ziemniaka, kapusta kiszona 20:00 - 21:00 - [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 21:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Surowy ryż?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myslcie troche zanim odpowiecie :D te 1500 to jest na bank kJ a nie kcal, zobacz lepiej w tej tabelce, na pewno jest tez napisane ile kcal i jest to dużo, dużo mniej. '100g ma 1510 kalorii a po ugotowaniu przez 15 minut ma tylko 599 kalorii.' na logike myslac to ryz po ugotowaniu robi sie ciezszy, wiec te 100g ugotowanego ryzu to w praktyce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 2009-01-05 23:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a potem patrz jak ciało reguje i ew. zmieniaj pewne elementy diety w ramach minimalnych i maksymalnych wartości makroskładników. 4. Planujesz trenować? Jeśli nie, to to 100g białka nie jest ci potrzebne. 5. Jedz tyle posiłków, ile ci pasuje. 5 to nie wymóg. Możesz jeść cały dzień to samo, ale nie codziennie to samo. Witaminy i mikroelementy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2016-01-13 17:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + MONO i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp Chela MZB Sport Formula na noc? (w OWMS już jest cynk i miedź), ważę 58kg Dobrze jest popijać carbo w trakcie trenindu? (przed i po piję gainera) I jeszcze jedno pyt- 100g gainera to ile ml? (miarkę mam w ml) Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-10 21:57:58 Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-10 22:04:38 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2009-04-10 21:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poleciało łącznie: 1. Cały chleb wysoko GLUTENOWy 2 bułki 2 dziuseppe duza paka lejsów pół kilo frytek z serem 2 batony z FA 400g ciasta czekoladowego 300g sera zoltego 100g mozarelli 300g wołowiny 100g owsianych 6jajek owoce/warzywa ciastka, cukierki duzo lodów %) Waga wieczorkiem 87 kg :D Od jutra naszczescie normalna wmiare dietka haha i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7439 Data: 2016-07-25 20:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dostosowana do mnie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10.00 - twaróg pełnotłusty 200g - oliwa/olej lniany 20g - warzywa dla smaku b: 35 t: 40 w: 7 kcal: 520 ok obiad / posiłek przedtreningowy 13.00-14.00 - ryż brązowy/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka b: 38 t: 7 w: 76 kcal: 500 ok 15.30-16.30 trening posiłek potreningowy 17.15 - ryż brązowy/kasza 100g - pierś z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2009-07-07 13:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorii i jeśli nie oszukuje to czy nie za dużo kcal "poświęcam" na taki trening ;> /SFD/Images/2015/12/31/db531d76250544839f23c0f16d58c627.jpg 1. Śniadanie - owsiane 100g, białko 30g, rodzynki 20g, 20g żurawiny suszonej 2. Po aerobach - 50g białka 3. III posiłek - 150g schabu, salata lodowa, pomidor ogórek 4. IV posiłek - 150g schabu, [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 2012-04-06 14:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować MASS FREAK?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy obiad nie wiedząc ile kcal i b/w/t dostarczasz i ile Ci brakuje do uzyskania pułapu dodatniego. Więc rozpoczęcie od jakiejś dawki (przecież nei musi to być okragłe 100g) i obserwowanie organizmu czy progres jest zadowalający - jest rozwiązaniem rozsądnym. Nie jest zadowalający - dodajesz kalorii (np z gainera), jest zadowalający - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 2012-07-05 11:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Więc bez jednego grama wychodzi dzienne zapotrzebowanie i mieścisz się w dolnej granicy. Nie musisz oczywiście specjalnie szukać tego grama by dobić do 130. Tłuszczy masz 100g, ale licząc tylko dodane wychodzi Ci 80, czyli jest OK i spokojnie można zostawić. Z resztą tłuszcze nie są groźne o ile nie są to izomery trans. Jeśli dodajesz tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mozna kupic. jeżeli nie starcza Ci z kieszonkowego to wytlumacz matce, że to jedzenie i w pewnym stopniu odciążysz budżet domowy. dlaczego? bo serek ma w sobie chyba 5g / 100g tłuszczu, jak dodasz oliwy może Cie podlac sadłem troche a mozesz podac przyklad np. co jeszcze na sniadanie, obiad kolacje? ile razy dziennie itp :) ja tam sie nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2006-12-18 18:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)